Mary

Ciclo Menstrual y Nutrición

Una charla que casi nunca se tiene en un evento de bienestar. Mary habla de ciclo menstrual y nutrición con la naturalidad y la información que merece tener espacio propio.

Entender el propio ciclo menstrual permite adaptar entrenamiento, alimentación y descanso a cada fase — una charla pensada para dar herramientas prácticas, no solo teoría. La energía, la fuerza y hasta la tolerancia al esfuerzo cambian a lo largo del ciclo, y ajustar el entrenamiento en vez de ignorarlo suele traducirse en mejores resultados y menos frustración.