HIIT Workout

Alta intensitat, sense pausa per pensar. Lucho porta el grup al límit amb sèries curtes i explosives — el pols puja, la música també.

El HIIT (entrenament interválic d'alta intensitat) alterna ràfegues curtes d'esforç màxim amb descansos breus. És una de les formes més eficients de millorar la resistència cardiovascular en poc temps, i l'efecte no es queda només en els minuts de l'entrenament: el cos segueix cremant energia a un ritme elevat diverses hores després d'acabar.