Ice Bath & Breathwork

El fred com a reinici. Stefano, Tom i Silvana acompanyen la respiració abans, durant i després del gel — el cos s'activa, la ment s'aclareix.

L'exposició al fred combinada amb respiració controlada activa el sistema nerviós i entrena la capacitat de mantenir la calma sota estrès — una pràctica cada cop més habitual en el món del benestar. El breathwork previ prepara la ment per tolerar la incomoditat del gel sense tensar-se, i aquesta mateixa eina de respiració és la que després es pot portar a qualsevol situació de pressió fora de l'aigua.