Wellness Tribe Uneix-te a la comunitat
Vinyasa Yoga

Activitats

Vinyasa Ioga

Ioga dinàmic que enllaça cada postura amb la respiració. Amb la música als auriculars, el grup es mou com una sola onada.

Durada
45-60 min
Nivell
Tots els nivells, amb opcions per a avançats

Què és

El vinyasa és un estil de ioga en moviment: cada postura s'uneix a la següent al ritme d'una inspiració o una expiració, formant una seqüència fluida. Treballa força, flexibilitat i concentració alhora, i en surts amb la sensació d'haver entrenat i meditat en la mateixa hora.

Practicar-lo amb auriculars silent disco té alguna cosa especial. La música i les indicacions t'arriben nítides encara que siguis al fons del grup, i tothom segueix el mateix pols. Vist des de fora sembla gairebé una coreografia; des de dins, cadascú va al seu ritme dins del mateix flux.

Com es fa

  1. Reculls els auriculars i prepares l'estora. Provem el so amb una respiració guiada.
  2. Escalfament amb salutacions al sol, a poc a poc al principi per agafar el ritme de la respiració.
  3. Bloc central: seqüències fluides dempeus, torsions i equilibris. La música acompanya la intensitat.
  4. Baixem a terra amb postures d'obertura i estirament.
  5. Savasana final amb música suau als auriculars.

Fotos i vídeos

  • Vinyasa Ioga · 1
  • Vinyasa Ioga · 2
  • Vinyasa Ioga · 3

Properes dates

Ara mateix no hi ha cap data per a aquesta activitat. Segueix-nos a Instagram per saber quan serà la propera.

Instagram (s’obre en una pestanya nova) Veure tots els esdeveniments

Sessions passades