Hatha Ioga i meditació
Una pràctica lenta i conscient que acaba amb una meditació guiada. La veu del professor sona als teus auriculars, com si el tinguessis al costat.
- Durada
- 45-60 min
- Nivell
- Tots els nivells, ideal per començar
Què és
El hatha ioga és la base de la majoria d'estils moderns: postures que es mantenen amb calma i respiració conscient. Aquí no es tracta d'encadenar moviments de pressa, sinó de quedar-se a cada postura el temps suficient per notar-la. Per això és una pràctica molt accessible si comences.
Amb els auriculars silent disco l'experiència canvia del tot. Practiquem a l'aire lliure, a tocar de l'aigua o en una terrassa, però l'únic que sents és la veu de qui guia la classe i una música suau. Desapareixen el trànsit, les converses i el vent, i és molt més fàcil concentrar-se.
La sessió es tanca amb uns minuts de meditació guiada estirats a l'estora, el moment del dia en què per fi no hi ha pressa.
Com es fa
- Agafes els auriculars, tries lloc i estens l'estora. Ajustem el volum abans de començar.
- Uns minuts asseguts per centrar la respiració i deixar fora el soroll del dia.
- Seqüència de postures dempeus, equilibris i terra, mantingudes amb calma. El professor proposa variants més suaus o més intenses.
- Estiraments finals i relaxació.
- Meditació guiada estirats, amb la veu i la música als auriculars, abans de tornar a poc a poc.
Fotos i vídeos
Properes dates
Ara mateix no hi ha cap data per a aquesta activitat. Segueix-nos a Instagram per saber quan serà la propera.
Sessions passades
Fa 2 setmanes
EKKO Wellness Tribe a BeWake
- Data: dissabte, 19 de setembre, 09:00 – 15:00
- Lloc: Canal Olímpic - Campus PMT, Castelldefels
- Running Club
- Hatha Ioga i meditació
- Pilates
- Vinyasa Ioga
- +6