Wellness Tribe Uneix-te a la comunitat
Pilates

Activitats

Pilates

Força des del centre i control a cada gest. Una classe de pilates en grup amb la veu de la instructora i la música directament a les teves orelles.

Durada
45 min
Nivell
Tots els nivells, sense impacte

Què és

El pilates treballa la musculatura profunda de l'abdomen i l'esquena, la postura i el control del cos amb moviments precisos i sense impacte. Va néixer com a mètode de rehabilitació i avui és una de les disciplines més recomanades pels fisioterapeutes, perquè prioritza la qualitat del moviment per sobre de la quantitat.

En una classe a l'aire lliure, el més difícil del pilates sol ser sentir bé les indicacions. Amb els auriculars aquest problema desapareix: escoltes cada correcció com si la instructora fos al teu costat, al teu volum, amb una música que ajuda a mantenir el ritme sense distreure.

Com es fa

  1. Et col·loques a l'estora, et poses els auriculars i ajustes el volum.
  2. Activació: respiració lateral, col·locació de la pelvis i mobilitat de columna.
  3. Bloc de core i estabilitat amb exercicis clàssics de terra, en sèries curtes i controlades.
  4. Treball de cames, glutis i esquena, amb progressions per a cada nivell.
  5. Estiraments i tornada a la calma amb música suau.

Fotos i vídeos

  • Pilates · 1
  • Pilates · 2
  • Pilates · 3

Properes dates

Ara mateix no hi ha cap data per a aquesta activitat. Segueix-nos a Instagram per saber quan serà la propera.

Instagram (s’obre en una pestanya nova) Veure tots els esdeveniments

Sessions passades