Floating
Classes sobre taules flotants a l'aigua: pilates, ioga, ioga nidra, mindfulness o breathwork, amb la música i la veu del professor als auriculars.
- Durada
- 60-75 min
- Nivell
- Tots els nivells. Cal saber nedar
Què és
Floating és la nostra manera de practicar sobre l'aigua. Cada persona té la seva pròpia taula flotant, ampla i estable, ancorada al mar, en un llac o en una piscina, i a sobre fem la sessió. El lleuger balanceig obliga a activar tot el cos per mantenir l'equilibri, i l'aigua al voltant ho converteix en una experiència molt diferent de la d'una sala.
Amb els auriculars EKKO sents el professor amb tota claredat encara que estigueu separats uns metres, sense crits i sense que el vent s'emporti les indicacions. La música i la veu van directes a les teves orelles.
Hi ha diverses modalitats, segons l'esdeveniment:
Floating Pilates
Exercicis de pilates sobre la taula. La inestabilitat de l'aigua multiplica el treball del core, els glutis i els músculs estabilitzadors.
Floating Ioga
Postures i seqüències de ioga adaptades a la taula. Equilibri, flexibilitat i concentració, amb l'aigua com a esterilla.
Floating Ioga Nidra
El ioga del son conscient: estirat a la taula, la veu del professor et guia per una relaxació profunda mentre l'aigua et gronxa.
Floating Mindfulness
Meditació d'atenció plena sobre l'aigua: respiració, sensacions i sons, sense pressa.
Floating Breathwork
Tècniques de respiració guiades per activar o calmar el cos, amb la calma de l'aigua al voltant.
No cal saber fer paddle surf: les taules són molt estables i sempre hi ha monitors a l'aigua.
Com es fa
- Arribes, reculls els auriculars (resistents a esquitxades) i et donem l'armilla si cal.
- A la vora t'expliquem com pujar a la taula i moure't a sobre.
- Entrem a l'aigua; cada taula queda ancorada al seu lloc, a prop de les altres.
- Sessió de 45-60 minuts de la modalitat escollida, amb la música i el professor als auriculars.
- Tornem a la vora, retornem els auriculars i ens quedem una estona al sol.
Fotos i vídeos
Properes dates
Ara mateix no hi ha cap data per a aquesta activitat. Segueix-nos a Instagram per saber quan serà la propera.